Mga Tablet aron mapaayo ang kalihokan ug panumduman sa utok

Ang kaarang sa paghinumdom ug master nga kasayuran usa ka abilidad nga gikinahanglan sa matag tawo. Mahimo ka nga adunay ingon nga kahanas kung ang imong panumduman dili mapakyas kanimo. Kung ang umaabot nga datos dali nga giproseso ug nahinumduman, ang usa ka tawo adunay tin-aw nga hunahuna ug makab-ot ang daghan.

Ang tanan nanginahanglan usa ka maayong panumduman. Nakatabang kini sa mga bata nga bata ug mga estudyante nga dali nga master sa materyal sa edukasyon ug malampuson nga gipasa ang mga eksaminasyon, ang mga trabahante sa mga responsibilidad sa trabaho ug magpadayon sa maayo nga pisikal nga dagway.

Giunsa nga mahimong tag-iya sa hingpit nga panumduman?

Ang adlaw-adlaw nga stress wala molabay nga wala magbilin usa ka pagsubay. Adunay sila direkta nga epekto sa proseso sa panghunahuna kung adunay daghang kasayuran, nga kadaghanan niini dili kinahanglan. Ingon usa ka sangputanan, ang usa ka tawo nagsugod sa pagkalimot sa kadaghanan sa mga hinungdan nga "gagmay nga mga butang", pananglitan, kung magpamalit, wala nila hinumdoman ang ilang gusto nga paliton. Ang pagkalimot dili mabalewala sa bisan unsang edad, tungod kay ang kahimtang mahimo'g magkagrabe ang edad.

Lakip sa mga magamit nga paagi aron mapauswag ang kalihokan sa panumduman ug utok, ang mga musunud giisip nga labing maayo:

• Pagpalambo sa pagkaon nga adunay mga karbohidrat. Ang istruktura sa kini nga mga sustansya nabag-o sa glucose. Aron mapuno ang suplay sa kini nga sangkap, igo na ang pamahaw uban ang usa ka omelet, usa ka hiwa nga tinapay nga giluto gikan sa tibuuk nga mga lugas, ug usab usa ka omelette.
• Pagsayaw ug sports. Dili ka kinahanglan magpraktis sa daghang oras. Igo na ang paghimo sa pipila ka mga ehersisyo aron pukawon ang pag-agos sa dugo sa utok. Gipakita sa mga pagtuon sa siyentipiko nga ang mga tawo nga molihok aktibo nga mosuhop sa kasayuran 20% nga mas paspas kaysa sa mga nagpabaya sa pisikal nga ehersisyo.
• Pag-type. Ang pag-uswag sa panumduman maayo nga gipadali sa mga teksto nga nag-type sa dili kasagaran nga teksto, apan ang epekto dili dayon mamatikdan dayon, apan sa hinayhinay.
• Pangitaa ang kasayuran. Ayaw kalimti ang higayon nga makakat-on labaw pa sa pagtuman sa imong mga responsibilidad sa trabaho. Kini sa walay duhaduha makatabang sa pagdasig sa kalihokan sa utok.
• Pagrekord sa mga lugar sa panumduman. Ang mga tawo nga nag-parking sa ilang awto sa usa ka parkinganan mahimong magtindog sa tapus niini sa makadiyot ug tan-awon ang wala o katungod sa paghinumdom kung diin ang awto.
• Usa ka gamay nga kantidad sa kalidad nga alkohol. Ang usa ka gamay nga bahin sa wala pa ang panihapon makatabang sa pag-ugmad og maayo sa panumduman, tungod kay gipukaw ang sirkulasyon sa dugo.
• Taas nga kalidad nga paghinlo sa ngipon gamit ang dental floss. Usa ka daghan nga mga bakterya ang nagpabilin sa mga gilagid sa adlaw gikan sa pagkaon nga nahurot sa adlaw. Ug kung dili nimo kini makuha pag-ayo, sila adunay dili maayo nga epekto sa paglihok sa tanan nga mga organo.

Kini nga mga yano ug barato nga mga paagi aron mapaayo ang panumduman dali ra nga ipatuman sa imong kinabuhi.

Pills aron mapaayo ang kalihokan sa utok

Ang modernong pharmacology nagtanyag daghang mga tambal nga nagpukaw sa utok ug memorya nga function:

Glycine

Ang produkto nag-normalize sa kalihokan sa utok, mga proseso sa metaboliko, ug gipamenos ang pagkahubog. Kini nga mga papan nagpalambo sa kalidad sa pagkatulog. Kini usa ka klase nga bitamina nga adunay usa ka piho nga epekto nga makatabang sa pagbag-o sa mga reaksyon nga nahitabo sa lawas ug pagsuporta sa mga batakang proseso sa kinabuhi.

Piracetam

Usa ka tambal nga adunay usa ka nootropic nga epekto, nga gigamit aron mapaayo ang konsentrasyon, nagpahiuli sa panumduman, nahupay ang pagkahilo, hypertensions, atherosclerosis, ug pag-atras. Ang aksyon sa mga papan nagtumong sa pag-normalize sa paglihok sa vestibular nga aparador ug pagkunhod sa depresyon.

Phenylpiraacetam

Kini nga mga tablet sa Nootropic nagpalambo sa kahimtang sa panumduman, ang pag-andar sa mga selyula sa utok, gipadali ang proseso sa pag-master ug paghinumdom sa mga pag-agi sa mga eksamin, mga taho ug sertipikasyon. Gisuportahan sa tambal ang kusog nga pagbinayloay sa kasayuran tali sa tuo ug wala nga mga hemispheres, ingon man ang mga selyula sa usa ka aktibo nga estado, ug nagpauswag sa kahimtang.

GinkGo Biloba Leaf Extract

Kini usa ka tambal nga herbal nga makatabang sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo tungod kay gialima ang mga selyula sa lawas nga adunay glucose. Gipugngan sa mga papan ang mga clots sa dugo, pagwagtang sa tinnitus, ug ibalik ang biswal nga acuity. Gihimo nila ang sirkulasyon sa dugo, nga makatabang sa pagdugang sa katakus sa utok nga makat-on.

Gamma-aminobutyric acid

Kini usa ka tablet nga gireseta aron mapaayo ang kalihokan sa panumduman ug utok alang sa mga nag-antos sa mga sakit sa kardiovascular, pag-atake sa pag-atake sa dugo, pag-atras sa dugo, pag-atras sa dugo, pag-intafer sa pag-atake sa mga ilimnon nga makahubog, mga pag-intacks, pag-intafer sa pag-intafer, pag-intafer sa pag-intafer, pag-intafter sa pag-intaut, pag-intafer sa pag-intafer, pag-intafer sa pag-intafer, pag-intafer sa pag-intafter, pagkahubog sa pag-intafer, pag-intafer sa pag-intafer, pag-intafer sa pag-intafer, pag-inclate sa pag-intafer, pag-intafer sa pag-atake sa mga ilimnon nga makahubog, pag-intaft sa pag-intafing sa alkoholikong ilimnon ug mga tambal. Sama sa daghang uban pang mga tambal, kini usa ka nootropic.

Ang mga tambal nga gibaligya sa mga parmasya nagpalambo sa panumduman, paglihok sa utok ug pagdugang sa mga kapabilidad sa lawas.

Ang mga pildoras nga nagpadasig sa panumduman ug kalihokan sa utok mahimong labi ka epektibo ug hinungdan nga wala'y kadaut kung magsunod ka sa pipila ka mga nuances:

• Ang Glycine wala'y makahilo nga mga epekto, mao nga mahimo nimo mapalit ang produkto nga wala'y reseta gikan sa imong doktor.
• Ang pagka-epektibo sa Piracetam direkta nagdepende sa regimen sa dosis. Girekomenda nga kuhaon kini nga tambal sumala sa mga rekomendasyon sa usa ka espesyalista. Ang produkto magamit lamang pinaagi sa reseta.
• Ang pagdala sa Phenylpiraacetam nagdasig sa pag-andar sa mga selyula sa utok nga responsable sa panumduman, apan adunay daghang mga contraindications. Ang usa ka espesyalista lamang ang makatino sa epekto sa mga papan sa lawas, mao nga ang tambal magamit sa usa ka reseta.
• Ang GinkGo Biloba nga dahon sa dahon, nga gihimo sa mga papan, magamit sa reseta sa doktor, ug sa likido nga porma mahimong mapalit sa counter.

Mga pamaagi sa tradisyonal alang sa pagpaayo sa function sa utok

Mahimo nimong i-aktibo ug pukawon ang panumduman dili lamang pinaagi sa paggamit sa mga pildoras, apan usab sa paggamit sa lainlaing mga remedyo sa folk:

1. Clover tincture. Aron maandam ang usa ka pag-andam sa balay, kinahanglan nimo ibubo ang 500 ml nga vodka sa mga clover inflorescences ug ibutang kini sa usa ka mabugnaw nga lugar sulod sa 14 ka adlaw. Usa ka kutsara sa kini nga balay nga tambal sa wala pa matulog igo na aron mapaayo ang katin-awan sa panimuot ug hunahuna, ug pagwagtang sa kasaba sa ulo.
2. Horseradish uban ang lemon. Ang produkto dali ug yano nga pag-andam. Naglimpyo kini sa mga ugat sa dugo ug normal ang sirkulasyon sa dugo. Ang juice nga hinimo gikan sa 3 nga mga lemon gisagol sa usa ka tibod nga malunggad ug 3 nga kutsara nga dugos. Kini nga masa nahabilin sa ref sa 3 nga mga semana, ug dayon gikuha ang usa ka kutsarita kaduha sa usa ka adlaw.
3. Mga Batan-on nga Bata nga Pine. Namulak sila sa tingpamulak. Dili kinahanglan magluto bisan unsa gikan sa mga putot; Sila yano nga nag-chewed sa wala pa mokaon, nga makatabang sa pagpasig-uli sa panumduman ug hinayhinay ang proseso sa pagkatigulang.

Ang nutrisyon adunay positibo nga epekto sa lawas ug panumduman. Kini kinahanglan nga dato sa protina. Ang pagkaon kinahanglan nga adunay mga uga nga prutas, linuto nga mansanas o patatas, linat-an nga karot, walnuts, sunflower nga mga liso, mga salads nga giandam sa lana sa oliba, ingon man itom nga tsokolate. Ang mga frozen blueberries ug lab-as nga mga blueberries adunay positibo nga epekto sa visual acuity ug sirkulasyon sa dugo sa utok.

Pagbansay sa utok

Mapuslanon kini nga magsugod sa paghimo sa mga ehersisyo sa pangisip sa hingpit nga edad. Adunay pipila ka yano nga mga teknik alang sa pagbansay sa imong utok:

• Pagsulti sa mga pulong nga nagsugod sa matag letra sa alpabeto gikan sa una ug uban pa. Kinahanglan kini buhaton kutob sa mahimo.
• Balika ang mga langyaw nga mga pulong nga gisag-ulo samtang nagtuon sa eskuylahan o kolehiyo.
• Pag-ihap sa mga numero sa reverse order. Mahimo ka magsugod gikan sa kalim-an hangtod sa zero, ug dayon hinayhinay nga mapalapad ang mga limitasyon.
• Pagdula sa mga lungsod, kung ang mga ngalan gipunting sa katapusang letra sa nauna.
• Pag-abut sa mga sinonim alang sa lainlaing mga pulong.

Mapuslanon ang pagsulbad sa mga crosswords, pagsag-ulo sa mga balak, ug pagsulbad sa mga komplikado nga mga problema.

Adunay daghang mga dili managsama nga mga paagi aron mahibalik ang panumduman. Nindot sila nga katingad-an, apan ang pipila ka mga tawo nagsulti og maayo nga mga butang bahin kanila.

Ang "bulawan nga tubig" mao ang usa sa dili managsama nga mga remedyo, ang pagkaepektibo diin daghan ang nagsulti nga positibo. Ang mga siyentipiko wala magtino sa kamatuoran nga ang halangdon nga metal nga reaksyon sa tubig, apan ang mga tawo nga nagkuha niini positibo bahin sa kini nga solusyon.

Aron mabati ang pagkaepektibo sa bililhon nga metal, mahimo ka mag-andam usa ka espesyal nga solusyon. Ang mga alahas nga bulawan nga wala'y mga pagsulud sa mga mahal nga bato gibutang sa usa ka tunga nga litro nga panaksan nga puno sa tubig. Sunod, ibutang ang sudlanan sa sunog, lutoon ang likido aron ang gidaghanon mikunhod sa katunga, ug kuhaa ang sangputanan nga produkto tulo ka beses sa usa ka adlaw, usa ka kutsarita matag usa ka adlaw. Pagkahuman sa duha lang ka semana, sumala sa mga pagsusi, ang memorya nag-ayo ug ang kaunuran sa kasingkasing naglig-on.

Unsang mga hinungdan ang negatibo nga nakaapekto sa panumduman?

Ang kadagaya sa kasayuran ug kadaghan sa tambag nga kinahanglan atubangon sa usa ka modernong tawo matag adlaw, alang sa kadaghanan nga bahin, wala'y pagdala bisan unsa nga mapuslanon. Ang pagsabut niini, sa walay palad, kasagaran moabut sa ulahi. Ang kadagaya sa kasayuran nag-agos sa sobra nga utok sa utok, nga nagsugod sa malfunction, nga gipahayag sa kamatuoran nga ang mapuslanon nga kasayuran nagsugod nga makalimtan.

Aron mahuptan ang mga kabatan-onan ug kusog sa utok, ug ipasig-uli ang panumduman, kinahanglan nimo nga isalikway ang pipila ka mga butang nga pamilyar kanimo:

• Ayaw pagkaon sa daghang mga harina ug matam-is nga mga produkto, adwels, nga nagdala sa kamatuoran nga ang natipon nga likido sa lawas dili maayo nga gipagawas, nga hinungdan sa pagkubkob ug sakit sa ulo. Kini nga mga negatibo nga sangputanan mosangput sa suplay sa dugo sa utok nga gubaon.
• Hunong sa pagpanguna sa usa ka kadaghanan nga sedentary lifestyle, ingon nga ang dugo magsugod sa pag-apil sa dili maayo kung ang mga internal nga organo ug utok dili na makadawat igo nga nutrisyon.
• Ayaw paggasto sa imong oras sa balay tungod kay ang imong utok nanginahanglan igo nga oxygen.
• Paglikay sa pagkuha sa mga tambal nga wala gireseta sa usa ka doktor, ingon nga mga epekto sa negatibo nga makaapekto sa imong kahimsog ug mahimong makaadik.

Ang pag-inom sa daghang kantidad sa alkohol adunay usab negatibo nga epekto sa panumduman.

Ang pagpadayon sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi mao ang yawi sa maayong panumduman

Ang regular nga kalihokan sa lawas, usa ka himsog nga balanse nga pagkaon ug pag-undang sa dili maayo nga mga batasan, labi na ang pagpanigarilyo, gipakita aron makatabang sa pag-ayo ug pagdasig sa panumduman.

Ang husto nga postura usab adunay hinungdan nga papel. Kinahanglan nimo nga sulayan nga ipadayon ang imong likod nga tul-id bisan kung adunay pipila ka mga pag-slude. Ang dali nga mga abaga ug usa ka tilding nga liog pabalik nga mapaayo ang sirkulasyon sa dugo sa utok. Kinahanglan nga bantayan nimo pag-ayo ang imong pagtunaw, nga sa kadaghanan nagdepende sa husto nga nutrisyon.

Ang pagpuyo sa usa ka himsog ug taas nga kinabuhi posible lamang pinaagi sa pagtrabaho sa imong kaugalingon; Kung kinahanglan, bisan ang pagbuntog sa imong kaugalingon, pag-ehersisyo kanunay, magkuha, mokaon sa presko nga pagkaon, ug pagpalambo sa potensyal sa mental. Ug kung magpabilin ka nga himsog, kini nagpasabut nga ikaw kanunay nga magmalipayon.